https://mamas.quadrobb.me/ Мама тоже женщина ru-ru Thu, 11 Apr 2019 22:23:20 +0300 MyBB/mybb.ru https://mamas.quadrobb.me/viewtopic.php?pid=8#p8 <p>Темная депрессия<br />По мнению ученых, плохое воздействие ночной работы на здоровье объясняется тремя причинами:</p> <p>1. Человек – существо дневное. Вынужденная необходимость работать ночью и, соответственно, спать днем нарушает его суточные биологические ритмы. На это организм и реагирует болезнями.</p> <p>2. В темные часы в нашем организме вырабатывается “гормон сна” – мелатонин, который не только регулирует эти самые суточные и прочие ритмы, но и является регулятором всех остальных гормонов. Если ночью не спать, вся регуляция нарушается.</p> <p>3. Ночной образ жизни тяжел сам по себе. У жителей полярных областей нередко возникает “синдром полярного напряжения”, который вызывается не только нехваткой витаминов, суровостью климата, но и долгой темной зимой и чересчур светлым летом. “Неправильное” освещение – как недостаток солнечного света, так и его избыток – тяжело переносится организмом. Развивается депрессия, нередко скрытая. А это само по себе провоцирует развитие болезней. </p> <p>Серые клеточки живут по часам<br />«Биоритм – это механизм, при помощи которого наш организм работает циклически в соответствии с изменениями факторов внешней среды – времени года, светлого и темного времени суток, глобальных ритмов и так далее», – рассказывает профессор кафедры нормальной физиологии Российского университета дружбы народов Инна Власова.</p> <p>Суточные ритмы отвечают за колебания температуры тела, продукции гормонов, активности головного мозга и многих других процессов в нашем организме. Эти процессы протекают буквально в каждой клетке. “Клеточные часы” всегда идут в ритмах целого организма. Электрическая активность мозга, к примеру, всегда растет в период бодрствования и снижается в период покоя и сна.</p> <p>Но если мы строим свою жизнь вразрез с природными биоритмами, насильно изменяя их, происходит то, что ученые называют “десинхроноз”, – организм сбивается с правильного ритма, и все его системы расстраиваются. Это может привести к срыву высшей нервной деятельности и различным заболеваниям.</p> mybb@mybb.ru (Валя) Thu, 11 Apr 2019 22:23:20 +0300 https://mamas.quadrobb.me/viewtopic.php?pid=8#p8 https://mamas.quadrobb.me/viewtopic.php?pid=7#p7 <p>Большая перемена для желудка<br />По данным американского Национального института профессиональных болезней, самые частые жалобы на состояние здоровья у людей, работающих в ночные смены, – это тошнота, несварение желудка, боли в брюшной полости, понос и потеря аппетита. Они втрое чаще других заболевают язвой желудка и язвенными колитами.</p> <p>Профессор Мичиганского университета Клэр Карузо считает, что, хотя здоровый сон – необходимое условие желудочного благополучия, причина не только в том, что ночная работа мешает выспаться. Такой режим расстраивает и внутренние биологические часы организма, синхронизирующие процессы потребления и переваривания пищи. И, наконец, ночные смены часто изолируют работника от семьи и друзей и создают дополнительный стресс, к которому особенно чувствительна система пищеварения.</p> mybb@mybb.ru (admin) Thu, 11 Apr 2019 22:22:13 +0300 https://mamas.quadrobb.me/viewtopic.php?pid=7#p7 https://mamas.quadrobb.me/viewtopic.php?pid=4#p4 <p>Особенное влияние всё это оказывает на детей, растущих в доме. Крайне необходимо поддерживать в чистом, здоровом виде всё, на что смотрят глаза детей, и с чем соприкасается их тело днём и ночью. Таким образом, они приучатся избирать физическую и нравственную чистоту. Пусть спальня ваших детей будет опрятной, даже если она лишена дорогой обстановки. Развитие вкуса и любви к идеальному порядку очень важны для воспитания детей.</p> <p>Но в то же время, слово «дом» не должно ассоциироваться у нас только с чистотой. Наши дома могут стать уютным уголком для радостных встреч и долгих бесед. Таким местом, о котором поётся в песне:</p> <p>Дом, как известно всем давно,<br />Это не стены, не окно,<br />Даже не стулья со столом —<br />Это не дом.<br />Дом — это то, куда готов<br />Ты возвращаться вновь и вновь,<br />Яростным, добрым, нежным, злым,<br />Еле живым.<br />Дом — это там, где вас поймут,<br />Там, где надеются и ждут,<br />Где ты забудешь о плохом, —<br />Это твой дом.</p> mybb@mybb.ru (Жанна) Thu, 11 Apr 2019 22:18:19 +0300 https://mamas.quadrobb.me/viewtopic.php?pid=4#p4